Stikkord

, , , ,

Mindfulness er en tilstand vi er i når vi bare er i nået. Det er når vi fra øyeblikk til øyeblikk har bevissthet om livet som utspiller seg ettersom det folder seg ut. Det handler om å leve i øyeblikket uten at vår energi er knyttet til fortid eller fremtid.

Mindful eating er en måte å praktisere dette på. Når vi spiser setter vi oss ned og vender bevisstheten mot maten. Vi tygger maten og mens vi gjør det kjenner vi på teksturen, varmen eller eventuelt kjøligheten. Knaser det eller sklir tennene rett igjennom det vi spiser. Er det søtt eller kanskje salt. Når vi spiser så spiser vi. Vi befinner oss i nuet og tenker ikke på fremtiden.

Når vi praktiserer mindful eating er det ikke aktuelt å fråtse eller overse hva maten gjør med kroppen. Vi spiser oss passe mette og slutter når vi er tilfreds. Vi lar kroppen få ha et ord med i laget når maten skal velges. Når kroppen selv får velge hva den skal spise velger den mat som er bra og oppbyggelig for den.

Med mindful eating praktiserer vi kontakt med kroppen og sulten. Gjennom mindful eating har vi fokus på her og nå.